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黑枸杞正确吃法和用量多少介绍

百草园黑枸杞 黑枸杞问答 2019年12月26日
很多已经购买了黑枸杞的朋友,想了解黑枸杞正确吃法和用量多少。黑枸杞被称为“花青素之王”,它对皮肤好、显年轻 、使人长寿具有显著功效。花青素是活性物质,能够清除体内的自由基(人体老的根源),所以好的黑枸杞应该是自然晾晒干,而非烘干的,这样才能保证花青素不被破坏。只有很好的利用了,才能让这么好的东西达到好的效果。那么黑枸杞的正确吃法是怎么样的呢?用量是多少呢?下面就为大家做个详细介绍。

黑枸杞正确吃法和用量多少介绍
 
【黑枸杞的正确吃法】
 
一.直接嚼食
 
黑枸杞中的花青素非常容易挥发,其它的食用方法,都会挥发一些花青素,所以想要吸收更多的黑枸杞中的营养物质,最好的方法就是直接嚼食,这样能够最大限度的发挥黑枸杞的功效。不过直接嚼食的话不宜太多,黑枸杞用量每天最多5g!

黑枸杞正确吃法和用量多少介绍
 
二.泡水喝
 
这是许多人都选择的方式,简单也方便,还补充每天的水分,也能让黑枸杞中的花青素和其它营养成分释放出来。
1.准备60度以下的温水,一般建议40度-60度之间,第一次先倒进去少许,冲洗一下后倒掉不要,第二次倒入足够的水,等待5分钟后就可以喝了。
2.后面还可以继续加水冲泡,直到你不想喝水,记得把黑枸杞吃掉哦!(浸泡黑枸杞的水温不宜过高,那样会破坏黑枸杞的花青素,最后的时候即便泡了那么久,黑枸杞的营养物质还是非常丰富的,所以记得别丢掉了)。成年人每天食用黑枸杞的量控制在3-6g就好了。

黑枸杞正确吃法和用量多少介绍
 
三.泡酒
 
1.选用50度的白酒差不多500g,枸杞就准备40g左右就可以了。
2.把黑枸杞稍微清洗一下,然后一定晾干水,放入罐子里面,再把白酒倒进去,密封好,放置差不多15天左右就可以喝了。(白酒可以更好的让黑枸杞中的营养物质析出,从而发挥更好的效果)。每天饮用1-2次就够了,一次1小杯,切不可贪多哦!

黑枸杞正确吃法和用量多少介绍
 
四.入药
 
黑枸杞也是一种中药材,具有滋补肝肾、提高人体免疫力的功效。只是在作为药材食用的时候,不要自己乱吃,一定要按照医生的要求来吃哦!
 
看了上面的介绍,大家应该对黑枸杞的正确吃法有了一定了解,希望有帮到大家!
 
黑枸杞含的营养物质丰富,虽然不含对人体有害的物质,但是也不能过量食用哦,不然对身体也是有副作用的。
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